Section Athlétisme -Saison 2023-2024
MARCHE NORDIQUE
Sport de plein air par excellence, la marche nordique a déjà séduit plus de 86 marcheurs.
Des parcours très variés sont proposés par nos coachs à travers la forêt de Fontainebleau.
Des groupes sont constitués par niveaux afin que chacun puisse profiter à son rythme de ce sport très complet et bénéfique pour la santé.
La marche nordique sollicite plus de 80% des muscles et constitue une activité physique qui développe endurance, équilibre, souplesse, en travaillant le rythme cardio-vasculaire et le renforcement musculaire. Elle se décline en mode ‶Sport & Santé″, pour accueillir des personnes en reprise d’activité physique, ou simplement en découverte.
COURSE A PIED
La course à pied, dans notre groupe, se pratique dans une ambiance toujours aussi sympathique depuis 8 ans et dans un cadre exceptionnel : le massif des Trois Pignons.
Notre coach propose des entraînements adaptés aux différents niveaux de coureurs qui s’y côtoient et participent à des épreuves sur route ou à des trails sur toutes distances.
Tous les niveaux sont les bienvenus. Venez vous entraîner avec nous et progresser pour préparer un 10km, un marathon, et, pourquoi pas un ultra-trail de 100km ! Mais aussi et surtout pour le plaisir de courir (26 adhérents).
Contact
René BLANDIN 06 08 02 65 04 - ESF ATHLETISME
Marche Nordique & Course à pied
Horaires
Marche nordique
| Lundi | 9h30 -11h00 | Marche nordique avec Kazia (niveau 2, intermédiaire) |
| Mercredi | 9h30 -11h00 | Groupe Zen,-avec Kazia |
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Vendredi |
9h00 -10h30 |
Marche nordique (rapide) avec Kazia |
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Vendredi |
9h00 -10h30 |
Marche rapide avec Kazia |
| Samedi | 8h45 -10h15 | Marche nordique avec Sandrine |
Course à pied
| Mardi | 18h30-20H00 | Course à pied nature |
| Samedi | 10h00 -11h30 | Course à pied nature |
Certificat médical obligatoire la 1ère année (valable 3 ans)
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COURSE à PIED et MARCHE NORDIQUE
Entraineur diplômé / Coaching personnalisé
Débutants / perfectionnement
Les séances se font principalement au départ du parking du Chemin de la Mée, au Vaudoué. Toutefois, les lieux de rendez-vous peuvent être différents (Arbonne, Boissy aux Cailles, Recloses, etc.) en particulier, pour le groupe de marche nordique du samedi matin qui adore explorer fréquemment de nouveaux parcours.
COTISATION ANNUELLE
Licence et assurance UFOLEP comprises
170€ - 1 séance coachée/semaine *
220€ - 2 séances coachées/semaine *
250€ - 3 séances coachées/semaine *
*tarifs identiques pour la course nature
René Blandin - 06 08 02 65 04
Valérie Gallier - 06 71 82 98 35
Courriel
Site web
