Athlétisme

Information saison  2022-2023

MARCHE NORDIQUE  

Sport de plein air par excellence, la marche nordique a déjà séduit plus de 75 marcheurs.

Des parcours très variés sont proposés par nos coachs à travers la forêt de Fontainebleau.

Des groupes sont constitués par niveaux afin que chacun puisse profiter à son rythme de ce sport très complet et bénéfique pour la santé.
La marche nordique sollicite plus de 80% des muscles et constitue une activité physique qui développe endurance, équilibre, souplesse, en travaillant le rythme cardio-vasculaire et le renforcement musculaire. Elle se décline en mode ‶Sport & Santé″, pour accueillir des personnes en reprise d’activité physique, ou simplement en découverte.

 

 

 


COURSE A PIED

La course à pied, dans notre groupe, se pratique dans une ambiance toujours aussi sympathique depuis 8 ans et dans un cadre exceptionnel : le massif des Trois Pignons.

Notre coach propose des entraînements adaptés aux différents niveaux de coureurs qui s’y côtoient et participent à des épreuves sur route ou à des trails sur toutes distances.

Tous les niveaux sont les bienvenus. Venez vous entraîner avec nous et progresser pour préparer un 10km, un marathon, et, pourquoi pas un ultra-trail de 100km ! Mais aussi et surtout pour le plaisir de courir.


René BLANDIN 06 08 02 65 04  - ESF ATHLETISME

Marche Nordique & Course à pied 

esf.athle@gmail.com
http://esf-athletisme.lamissive.com/

Mn 2018
Course 2019 4

Horaires

Marche nordique     

Lundi   9h30 -11h00 Marche nordique avec Kazia (niveau 2, intermédiaire)
Mercredi   9h30 -11h00 Groupe Zen, sport Santé, avec Kazia

Vendredi

  9h00 -10h30

Marche nordique (rapide) avec Kazia

Vendredi

  9h00 -10h30
 11h00-12h00

Marche rapide avec Kazia 
Sport & santé
Samedi   8h45 -10h15 Marche nordique avec Sandrine

Course à pied 

Mardi  18h30-20H00 Course à pied nature
Samedi 10h00 -11h30 Course à pied nature

 

Athle vecto vert clairCertificat médical obligatoire la 1ère année (valable 3 ans) 

Reprise des activités
 

 

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REGLEMENT 

QUESTIONNAIRE SANTÉ*
*Renouvellement Licence




 

 
A noter

 

COURSE à PIED et MARCHE NORDIQUE

Entraineur diplômé / Coaching personnalisé
Débutants / perfectionnement

 

Les séances se font principalement au départ du parking du Chemin de la Mée, au Vaudoué. Toutefois, les lieux de rendez-vous peuvent être différents (Arbonne, Boissy aux Cailles, Recloses, etc.)  en particulier, pour le groupe de marche nordique du samedi matin qui adore explorer fréquemment de nouveaux parcours.  

 

 


COTISATION ANNUELLE 
Licence et assurance UFOLEP comprises

 

170€ - 1 séance coachée/semaine *

220€ - 2 séances coachées/semaine * 

*tarifs identiques pour la course nature 
 

 

Marche nordique

Valérie Gallier  -  06 71 82 98 35
René Blandin  -  06 08 02 65 04

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